Vitaminokról röviden

Lássuk a vitaminokat. Amit minden nap szedek az: multivitamin és C-vitamin.  Amiket 2-3 naponta: B12, D vitamin, kalcium, magnézium , revalid, kovaföld.

A kapszulákat még mindig szétbontom és úgy veszem be, bár elméletileg erre nincs szükség. A B12 pedig nyelv alá helyezős, oldódós.:

Hogy pontosan miket szedek? Itt egy kép:

Újból itt

Jelentem még megvagyok és élek. Nagyon megváltozott az életem az utolsó bejegyzés óta.
A legfontosabb, ami mindenkit érdeket: 71 kg vagyok.   Ezt a súlyt kb 2 hónapja értem el és azóta tartom.
Nem is akarok most lejjebb menni. Ez most jó így.
Eddig kb. 65-66 kg-ot fogytam.

Sok mindenről akarom majd írni még. Lesz étkezés, vitamin, torna, bőr, bőr, bőr, lelki változások (ki vagyok én) és még ami majd eszembe jut. Bárki írjon nyugodtan a bea.bypass.blog@gmail.com ra addigis. :)

Már épp ideje

Ajj jajj jaajjj. Kissé elmaradtam a blog írással. Ez annak tudható be, hogy újra régi vagyok. :)  Mármint a munkabírásom tekintetében. Általában reggel 7 kor elindulok itthonról és este  9 körül érek haza.
Jelentem már -31 kg -nál tartok.  Jeeeeeeeeeeeeeeeeee
Potyognak lefele a kilók.   Persze már nem havi 10 kilójával megy le, csak 5-6 de nekem ez így megfelelő.
Jövőhéttől már megyek fitneszterembe is az egyik koleranővel.
Eredetileg a héten már menni akartunk, csak szegény lebetegedett.
Azt remélem, hogy a rendszeres torna majd kicsit megint begyorsít és izmosít és talán a bőrömnek is használ majd.
Igen, a bőröm kissé meglöttyedt, de ez várható volt. Azért igyekszem majd jól átmozgatni minden porcikámat. :)

Az étkezésekkel még mindig nem vagyok olyan ügyes mint szeretnék. Gyümölcsöt például szinte soha nem eszek, mert egyszerűen nem kívánom. Zöldséget azért igyekszem minden nap enni és ez 90-95% -ban össze is jön. Leginkább csirkét, tojás  és sajtot eszek. Elfogyott az egyik fehérjeporom is, mert általában reggel azt keverek be magamnak.  Elég egyszerű. 1,5 dl tejbe bekeverek 1 dupla adagot és felét reggelire, felét uzsonnára iszom meg. 1 dl turmixot tudok megiszogatni fél óra alatt, ezért ne mis teszem több tejbe. Az adagjaim, nem változtak. Picik. 1-1,5 dl étel. Van amikor megy a másfél deci, de van amikor 1 sem. Attól függ hogy épp milyen passzban van gyomrocskám.

Október közepén a sok mínusz kilón felbuzdulva belevetettem magam a Glamour napokba. :) Előtte való nap leselejteztem a ruháim mert már sok olyan van amit egyáltalán nem tudok, hordani mert óriásiak rám. :)
Jól bevásároltam.  1 nadrágon kívül (ami 48-as) minden mást a konfekcióból vásároltam. :)  Voltam  Vögelé-ben, C&A-ban, Takko-ban, Humanic-ban meg még jó pár másik boltban.  A végeredmény:  1 rövid szárú téli csizma, 1 magassarkú alkalmi cipő, 1 nadrág  2 pulóver, 5 női felső, 1 pár kesztyű, 1 kötött mellényszerűség, 3 nyaklánc.  Volt még 1 bőrdzseki amit majdnem megvettem. Jól állt és tetszett is, de vékony és nem lehet aláöltözni. Most még kb 2 hétig tudnám hordani, tavasszal viszont már nagyon nagy lenne rám. Szóval, fájó szívvel de elbúcsúztam a szép bőrcucctól.

Megérkezett az Amazonról rendelt vitamin szállítmányom is. Ezenkívül találtam itthon egy jó vitamincsaládot is. Legközelebb majd ezeket mutatom meg nektek. Tele van a fiókom velük. Van amelyik isteni finom ........:)

Lelet

 Megvan a labor eredménye.  Minden érték normális.
Vitaminból most csak a  B12-t nézték.
A lényeg, hogy nemhogy hiányom lenne, hanem B12-ból meg folsavból még több is van a véremben mint kell.
Ennek én örülök, mert azt jelenti felszívódnak a bogyók amiket szedek. :)  Mindenesetre visszaveszem a B12 bevitelt és remélem ez majd a folsavat is csökkenti. Érdekes a folsav, mert abból nem is szedek pótlást, persze lehet hogy az emelkedett B12 velejárója.

Ahogy mondtam, továbbra is szedni fogom a B12-t mert ez az amiből a legkönnyebben hiánya lesz a bypassosoknak, mivel pont abban a bélszakaszban termelődik aminek nagy részét nálunk kikötötték a forgalomból.

Itt található egy elég jó leírás a B12-ről:      B12 VITAMIN



A B12-vitamin felszívódása két lépésből áll.

Az első fázisban a táplálékkal bevitt B12-vitamin egy, a gyomornyálkahártyán képződő fehérjéhez, az ún. intrinsic faktorhoz kötődik, amellyel komplex vegyületet képez. Ezt követően még egy másik fehérje, az ún. védő R-fehérje kötődik hozzá, ugyancsak a gyomorban. Ez utóbbi biztosítja, hogy a B12-vitamint a nyombélben a hasnyálmirigy-enzimek nem emésztik meg; lebontják ugyan az R-fehérjét, de addigra a B12-vitamin már átjut a vékonybélbe.

A második fázis a vékonybél alsó részének, az ileumnak a nyálkahártyájában játszódik le, ahol néhány óra múlva a nyálkahártyából a májkeringésbe jut, majd a májban elraktározódik.

A B12-vitamin felszívódásának zavara tehát több helyen előfordulhat és több faktor következménye lehet.

Napi hami

Gondoltam felteszek egy képet a kis pakkomról amivel reggel elindultam otthonról.

1,5 dl bekevert fehérjeturmix bébiételes üvegben (reggeli) , csirkemell-csirkemáj ragu (ebéd) és a tablettácskáim (B12, C vitamin, Revalid, Kalcium citrát, biotin, centrum vitamin és még 1 multivitamin).

Ebédre csak a ragu felét sikerült megenni, de így maradt holnapra is.  :)

A vacsi csak 2 evőkanálnyi tejfölös túró volt . Még ez is sok volt, mert eléggé feszít még mindig.

/Holnap beszámolok a vérvétel eredményeiről./

Első kontroll (műtét utáni 3. hónapban)

Eljött a 3 hónapos kontroll ideje.  Sokat vaciláltam, hogy lemenjek e Debrecenbe. 300 km oda, 300 km vissza. 6-7 óra autóban plusz 1 tank benzin (20.000 Ft).  A döntést az is megnehezítette, hogy amikor augusztus elején felhívtam a kartonozót és mondtam, hogy szeptember végére szeretnék időpontot, akkor kiderült, hogy már csak 2013 januárra tudank időpontot adni. Ekkor kissé elkeseredtem, hogy akkor most hogyan tovább és már azon tanakodtam, hogy le sem megyek, hanem magánlaborban megcsináltatom a szükséges vérvizsgálatokat. Úgy kalkuláltam, hogy a 20.000 Ft-ból még magánlaborban is kijönne.

Később megint felhívtam a kartonozót, hogy van e valami mód arra, hogy mégis el tudjak menni 3 hónapos kontrollra még január előtt. Azt tanácsolták, hogy menjek oda 7 körül és álljak sorba a kartonozó előtt. Ha így teszek akkor 7:30-kor nyit a kartonozó és bele fogok férni a létszámba akik előjegyzés nélkül bemehetnek.

Végül úgy döntöttem mégis lemegyek Debrecenbe, mivel ha valami gond lenne a későbbiekben akkor ott lesz minden eredmény és a tény is, hogy rendesen eljártam kontrolra.  Tehát kivettem egy nap szabit, utitársat kerestem (az én kis öcsikémet) és jól megtankoltam a kocsim.  Hétfőn hajnalban 3:00 -kor keltem. 3:45-kor már úton voltam. Szerencsére hajnali 4-5 között nincs forgalom Budapesten , így könnyen átvágtunk az egész városon.   6:40-kor értünk a kórház elé. A parknál lévő bejárathoz mentünk, oda ahol a fehér kapunál kint dohányzik a fél kórház. :)  Ez az a bejárat ahol a kis út van az erdősáv mellett. Még csak 1 kocsi ált az egész utcában, így vígan leparkoltun ka kapunál.  Átvágtunk a parkon, le a lépcőn és be az épületbe.  Bent balra kell menni  egy olyan folyosón ami hasonlít a büfé folyosólyára, de az jbbra lenne.
Odamentünk az "üvegkalitkás" kartonozóhoz.  Kissé sréhen a kartonozóval szemben ott van a rendelő, ahol már 2-en várakoztan (reggel 6:45-kor). Odaáltunk a kartonozóhoz ami 7:30-kor nyiit és szépen eláldigáltam 1 órát amíg kinyitott. Akkorra már több mint 20-an álltak a hátam mögött.  Szépen bekartonoztam és leültem a rendelőnél, mert a rendelés 9-kor kezdődik. Olvashattam. Az ajtóra ki van írva, hogy nem érkezési sorrendben szólítják a betegeket, úgyhogy nem lehettem biztos mikor kerülök sorra. 

9:00-kor Tanyi doktor ott is termett és megkezdődött a rendelés.   9:06-kor már bent is voltma (jeeeeee)  :).
Tanyi doktor most is nagyon kedves volt min mindig. Kérdezte mennyit fogytam, megnézte a hegeket. Elmondta, hogy épp egy új listán dolgozik  ami konkrétan tartalmazza majd a kiegészítőket, a diétás ajánlás pedig  már megvan nekem (ide a plogba is feltöltöttem, a 3. fülre kattintva lehet megnézni). Kérdeztem, hogy nem gond e, ha továbbra is szednék savlekötöt, mert néha érzem, hogy sok a sav. Egyből kaptam is receptet, de elmagyarázta Tanyi doktor, hogy a sava baktériumo elszaporosását stb is megakadályozza a lezárt gyomorban, ezért semmiképp nem célszerű nagyon lecsökkenteni a sav mennyiséget. Az nővér (vagy aszistens , nem tudom mi a pontos megnevezés manapság) levette a vért a laborhoz. Nagyon profi volt, esküszöm azt se éreztem amikor belémszúrta a tűt.  Megkérdeztem mik vannak a mostani alborban pontosan. Most egy alap labor ahol elsősorban a vas-ra koncentrálnak, vitamin szintek még nem voltak, majd csak a 6. hónap után. Az eredményért majd 2 nap múlva kell telefonálnom.  kb 15 percet voltam bent. Mindenképp megérte eljönni, mert nagyon pozitív volt a hangulat és ha lehet ilyet mondani jól éreztem magam amíg bent voltam . :)  Kifele jövet megint odamentem a kartonozóhoz és kértem időpontot a következó 3 hónapos kontrollra, hogy ne kelljen megint 10* próbálkoznom telefonon. Mondták, hogy sajna már csak januárra van időpont, de ezt eleve tudtam és amúgy sem akartam volna karácson körül jönni. Amint meglesznek az eredmények, felteszem ide.  Ha kérdés lenne, nyugodtan írj a  bea.bypass.blog@gmail.com  mail címre.

Jajj a hajam

Igen igen. Engem is utolért a hajhullás.  Azt mondhatjuk, hogy a gyomor bypasson átesettek 99,99%-nak hullik a haja a műtét után. Ez úgy a 2-4 hónap táján kezdődik. Nekem a 2, hónap után jött elő a dolog. Pedig szedem a vitaminokat és minden nap eszem húst (csirke, haj) és / vagy egyéb fehérjét (gomba, szója, protein por).
A pontos okát senki nem tudja biztosan. Úgyvélem nem a felszívódás csökkentése az ok, mivel a gyorgyűrűsöknél is megvan a hajkullás, pegid az ő vékonybelükhöz hozzá sem értek.
Sokkal valószínűbb, hogy a műtét utáni csökkentett tápanyagbevitel miatt a szervezet elsődlegesen az életfontosságú folyamatokra fordítja a forrásokat. Tehát elsősorban a szív, tüdő stb kapja a beérkező tápanyagokat.

A hajhullás megszüntetésére szinte mindenkinek megvan a  maga "varázsszere".
Amik mindenképp hasznosak a a hajhullás minimalizálásaában:

- minimum 60-80g fehérje bevitele naponta
(nem 60-80 g hús, hanem 60-80 g tiszta fehérje)

- extra Biotin  (más néven B7 vitamin vagy H vitamin) 1000-5000 mcg/nap

- Haj  vitamin (kovasav miatt) (pl Revalid, Dr Merz, Biovanne, stb) /a max adag kell, pl Revaidból nem nap 1 hanem 3*2 szem/

- esetleg extra A és/vagy E vitamin bevitel (vigyázzunk nehogy túladagoljuk)

- szóba jöhetnek még a különböző hajhullás elleni bemaszírozandó ampullák. Ezek serkentik a vérketingést és tápanyagot juttatnak a hajhagymákhoz

- mindenképp jó hatásó a fejbór mindennapi masszírozása is. Erről itt egy jó videó a YouTube-ról:

Ami biztos, hogy a hajhullás mindenkit érzékenyen érint, mive sok túlsúlyos embernek  sokszor a haja az egyetlen dolog amit szeret és szépnke talál magán.
Nem szabad elkeseredni. Tartsuk be az ajánlásokat, fogyasszuk a kiegészítőlet és elég fehétjét.
A leírások szerint a hajhullár kb 6-7. hónapig tart és kb  1 évvel a műtét után kezd el visszanőni.

Végül itt egy kép az én ma reggel kihullot hajamról. Az egyik kupac a hajmosás közben jött ki, a másik a szárítás során: